IMC, grasa corporal y lo que realmente significa su peso
Si te subes a una báscula, el número se sentirá como un veredicto. Pero el peso por sí solo oculta más de lo que revela. El IMC es un punto de partida, no una meta.
Tendemos a tratar un único número de peso como toda la historia. No lo es. Dos personas pueden pesar lo mismo y tener cuerpos completamente diferentes. La pregunta útil no es sólo cuánto pesas, sino de qué está hecho ese peso.
Lo que realmente mide el IMC
El índice de masa corporal es el peso dividido por la altura al cuadrado. Lo agrupa en bajo peso, normal, sobrepeso u obesidad. Es una pantalla barata, rápida y podrás encontrar tu número con el Calculadora de IMC.
Donde el IMC se queda corto
El músculo pesa más que la grasa. Un atleta entrenado puede interpretar como sobrepeso aunque tenga muy poca grasa corporal. Es por eso que Calculadora de grasa corporal y las estimaciones de masa magra brindan una imagen más completa que el IMC por sí solo.
Una lente más saludable
En lugar de fijarse en la báscula, combine su Calculadora de TMB y Calculadora TDEE para comprender sus necesidades energéticas. El peso es un indicador rezagado; El equilibrio energético es lo que realmente puedes controlar.