IMC
Calcula tu Índice de Masa Corporal y categoría de salud
Estas calculadoras proporcionan únicamente información general y no sustituyen el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Consulte siempre a un proveedor de atención médica calificado.
Cómo usar IMC
- 1Elige el sistema de unidades: métrico (centímetros / kilogramos) o imperial (pies y pulgadas / libras).
- 2Introduce tu altura y tu peso. Los valores se validan mientras escribes, así que puedes ver el resultado antes de enviar.
- 3Consulta tu IMC, la categoría de la OMS a la que corresponde y el rango de peso saludable para tu altura.
Qué es el IMC y cómo se calcula
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)²El índice de masa corporal relaciona el peso con el cuadrado de la altura y se usa como aproximación a la grasa corporal. Lo propuso en el siglo XIX el estadístico belga Adolphe Quetelet, por lo que también se conoce como índice de Quetelet. Como solo necesita altura y peso, es la herramienta de cribado de la obesidad más utilizada en el mundo.
El IMC tiene límites bien documentados. No distingue músculo de grasa, y el músculo es unas 1,2 veces más denso, por lo que los atletas de fuerza suelen aparecer como sobrepeso mientras que las personas mayores con pérdida de masa muscular pueden tener un IMC normal pese a un alto porcentaje de grasa. Además, las poblaciones asiáticas tienden a tener más grasa corporal con el mismo IMC, y por eso varios países usan puntos de corte más bajos. Usa el IMC como cribado inicial y combínalo con porcentaje de grasa, perímetro de cintura, tensión arterial y perfil lipídico.
| Categoría | Rango de IMC (kg/m²) |
|---|---|
| Bajo peso | < 18,5 |
| Normal | 18,5 – 24,9 |
| Sobrepeso | 25,0 – 29,9 |
| Obesidad grado I | 30,0 – 34,9 |
| Obesidad grado II | 35,0 – 39,9 |
| Obesidad grado III | ≥ 40,0 |
Categorías de IMC (estándar de la OMS)
Preguntas frecuentes
¿Es fiable el IMC para quien entrena con pesas?
No del todo. El músculo es más denso que la grasa, así que las personas entrenadas suelen superar 25 teniendo poca grasa corporal. Para ellas es mejor el porcentaje de grasa, idealmente junto con el perímetro de cintura.
¿Los niños usan los mismos puntos de corte?
No. En niños y adolescentes de 2 a 19 años se emplean curvas percentilares de IMC por edad y sexo, no los umbrales fijos de los adultos. La interpretación corresponde al pediatra.
¿Puedo usar esta calculadora durante el embarazo?
No se recomienda. El peso cambia por el bebé, el líquido amniótico y el volumen de sangre, así que el IMC deja de ser válido. Sigue las indicaciones de tu matrona o ginecólogo, que fija objetivos de aumento de peso según el IMC previo al embarazo.
¿Un IMC normal garantiza buena salud?
No. Es frecuente tener un IMC normal con exceso de grasa visceral, y el riesgo metabólico de ese grupo se subestima a menudo. Combina el IMC con el perímetro de cintura y el porcentaje de grasa corporal.