Masa corporal magra
Calcule la masa corporal magra usando múltiples fórmulas
Estas calculadoras proporcionan únicamente información general y no sustituyen el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Consulte siempre a un proveedor de atención médica calificado.
Cómo usar Masa corporal magra
- 1Introduce peso, porcentaje de grasa corporal (o un metodo como pliegues) y sexo.
- 2Elige la ecuacion de estimacion si se ofrecen varias.
- 3Lee tu masa magra, la parte del cuerpo que no es grasa.
La masa magra explicada
Masa magra = Peso total x (1 - fraccion de grasa)La masa magra incluye musculo, hueso, agua y organos; solo se excluye la grasa, asi que es mayor que solo musculo.
Sirve para fijar objetivos de proteina, dosificar algunos medicamentos y seguir cambios de composicion corporal.
Preguntas frecuentes
Como se mide la grasa corporal?
Hay desde calibres de pliegues y balanzas de bioimpedancia hasta escaneos DEXA, cada uno con distinta precision.
Por que importa la masa magra?
Refleja tejido metabolicamente activo y ayuda a ajustar nutricion y entrenamiento, sobre todo con la edad.
Mas masa magra es siempre mejor?
Suele favorecer metabolismo y fuerza, pero el contexto y la salud global importan mas que la cifra.