身体质量指数
计算您的身体质量指数和健康类别
本计算器仅提供一般性信息，不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。请务必咨询合格的医疗提供者。
如何使用身体质量指数
- 1选择单位制：公制（厘米 / 公斤）或英制（英尺英寸 / 磅）。
- 2输入身高与体重，数值会随输入实时校验，无需点击即可预演结果。
- 3查看 BMI 数值、WHO 分级，以及与你身高对应的健康体重区间。
什么是 BMI？计算原理
BMI = 体重 (kg) ÷ 身高 (m)²体质指数（Body Mass Index，简称 BMI）用体重与身高平方的比值来间接反映人体脂肪含量。它由比利时统计学家 Adolphe Quetelet 在 19 世纪提出，因此也被称为 Quetelet 指数。由于只需要身高和体重两个数据，它成为全球最常用的肥胖筛查指标。
需要注意 BMI 的局限：它不区分肌肉与脂肪。肌肉密度约为脂肪的 1.2 倍，因此肌肉量高的运动员常被判为「超重」，而肌肉流失的老年人即使 BMI 正常也可能体脂偏高。此外，亚洲人群在相同 BMI 下体脂率通常高于欧美人群，部分国家因此采用更严格的分界值。所以 BMI 适合作为初步筛查，具体判断应结合体脂率、腰围以及血压血脂等指标。
| 分级 | BMI 范围 (kg/m²) |
|---|---|
| 偏瘦 | < 18.5 |
| 正常 | 18.5 – 24.9 |
| 超重 | 25.0 – 29.9 |
| 肥胖 I 级 | 30.0 – 34.9 |
| 肥胖 II 级 | 35.0 – 39.9 |
| 肥胖 III 级 | ≥ 40.0 |
BMI 分级对照表（WHO 标准）
常见问题
BMI 对健身人群准确吗？
不够准确。肌肉密度高于脂肪，力量训练者常常 BMI 超过 25 却体脂很低。这类人群更适合看体脂率，可以配合本站体脂率计算器与腰围数据一起判断。
儿童的 BMI 标准一样吗？
不一样。2 至 19 岁的儿童青少年使用按年龄和性别区分的 BMI 百分位数曲线，而不是成人的固定分界值。儿童的判定需要参照生长曲线，请咨询儿科医生。
孕妇可以使用这个计算器吗？
不建议。孕期体重会随胎儿、羊水与血容量增加而变化，BMI 不再适用。孕期体重管理应遵循产科医生的指导，按孕前 BMI 制定增重目标。
BMI 正常就一定健康吗？
不一定。BMI 正常但内脏脂肪偏高的情况并不少见，这类人群的代谢风险常被低估。建议结合腰围（中国标准：男性 < 90 cm、女性 < 85 cm）与体脂率一起评估。