排卵
計算排卵日期和受孕窗口
本計算器僅提供一般性資訊，不能替代專業醫療建議、診斷或治療。請務必諮詢合格的醫療提供者。
如何使用排卵
- 1輸入最近一次月經第一天與平均週期長度（預設 28 天）。
- 2工具推算排卵日（下次月經前約 14 天）與可孕期視窗。
- 3檢視未來 6 個週期的大致排卵日，便於安排或規避。
排卵期怎麼算？週期與排卵日
排卵日 ≈ 下次月經首日 − 14 天；可孕期 ≈ 排卵日前 5 天至後 1 天排卵通常發生在下次月經前約 14 天（黃體期相對固定），而卵泡期長短因人而異，所以『週期−14』比『週期÷2』更準。
精子可存活約 3–5 天、卵子約 12–24 小時，因此可孕期覆蓋排卵日前 5 天到排卵後 1 天，約一週視窗。
本工具適合規律週期者做粗略估計；若想精準，建議結合基礎體溫、排卵試紙或 App 追蹤。月經不規律時誤差會變大。
易孕視窗的定義是「排卵日前 5 天至排卵後 1 天」，共約 6 天。為什麼會包含排卵前 5 天？因為精子在女性生殖道內可存活 3–5 天，而卵子排出後只能存活 12–24 小時。所以在排卵前幾天同房，精子可以「等」卵子；排卵後再同房則時間窗極窄。研究顯示，受孕機率最高的是**排卵日前 1–2 天**，約為 25%–30%。
「下次月經減 14 天」這個常用推法有個前提：你的週期必須規律，且黃體期確實是 14 天。對週期 28 天的人它給出第 14 天，基本準確；但對週期 35 天的人，它給出第 21 天，而實際排卵可能因為卵泡期延長而更晚。日曆法的整體誤差約為 ±3 天，對受孕這種時間敏感的事來說偏大。建議結合排卵試紙（檢測 LH 峰，陽性後 24–36 小時排卵）、基礎體溫（排卵後升高）或宮頸黏液觀察來提高準確度。
| 週期長度 | 預計排卵日 | 易孕視窗 | 備註 |
|---|---|---|---|
| 26 天 | 第 12 天 | 第 7–13 天 | 週期短，排卵早 |
| 28 天 | 第 14 天 | 第 9–15 天 | 教科書式標準週期 |
| 30 天 | 第 16 天 | 第 11–17 天 | — |
| 32 天 | 第 18 天 | 第 13–19 天 | 週期長，排卵晚 |
不同週期長度下的排卵日與易孕視窗
常見問題
週期不準還能算嗎？
可以估算但誤差大。週期波動越大，排卵日越難預測，建議用試紙+體溫交叉驗證。
為什麼可孕期那麼長？
因為精子能在體內活幾天，而排卵可能提前或推後，所以把排卵日前後的幾天都算進去最穩妥。
想懷孕和想避孕都看這個？
是的，原理相同：想懷孕在可孕期同房，想避孕則需額外措施——排卵期推算本身不是可靠避孕法。
排卵期一定有感覺嗎？
不一定。約 20% 的女性會經歷「排卵痛」（下腹一側短暫刺痛，持續數分鐘到數小時），部分人有乳房脹痛、分泌物增多或輕微點滴出血。但大多數人沒有任何感覺，**沒有症狀不代表沒有排卵**。反過來，有這些症狀也不能確認排卵。要客觀確認，需要用排卵試紙、基礎體溫曲線或超聲監測。
安全期避孕可靠嗎？
不可靠。安全期（日曆法）的失敗率在實際使用中高達 15%–25%，遠高於避孕套（約 13%）、口服避孕藥（約 7%）和宮內節育器（低於 1%）。原因是排卵時間會受壓力、睡眠、疾病等影響而波動，且精子可在體記憶體活數天，所謂「安全期」並不安全。如果避孕是重要目標，應選擇更可靠的方法，而不是依賴日曆推算。