理想體重
使用多個公式計算理想體重
本計算器僅提供一般性資訊，不能替代專業醫療建議、診斷或治療。請務必諮詢合格的醫療提供者。
如何使用理想體重
- 1選擇性別與單位制，各公式的性別係數不同。
- 2輸入身高（部分公式還需輸入年齡與體型引數）。
- 3檢視多種公式給出的理想體重區間，注意它們之間的系統差異。
理想體重有哪些演算法
Devine（男）= 50 + 0.9 × (身高cm − 152.4)；Hamwi（女）= 45.5 + 0.9 × (身高cm − 152.4)理想體重（IBW）並非單一標準，而是多個歷史公式的集合。最常見的 Devine 公式起源於 1974 年，最初用於估算麻醉與藥物劑量，後來被廣泛借用到日常場景；Hamwi 與 Robinson 公式則稍早，結果相近。它們的共同形式是「基礎值 + 每超出 152.4 釐米（5 英尺）每釐米加 0.9 千克」。
需要注意兩點。第一，這些公式都源自數十年前以歐美人群為主的樣本，未區分年齡、骨架大小與肌肉量，對亞洲人群普遍偏低 5%–10%。第二，它們的目的不同：Devine 用於藥物劑量，BMI 區間用於健康篩查，體脂率用於身體成分評估。因此「理想體重」應理解為一個參考區間（通常取各公式結果的 ±10%），而不是必須達到的精確數字。
| 公式 | 男性 175 cm | 女性 165 cm | 說明 |
|---|---|---|---|
| Devine (1974) | 約 70.4 kg | 約 56.7 kg | 最常用於藥物劑量 |
| Hamwi (1964) | 約 70.3 kg | 約 56.7 kg | 與 Devine 接近 |
| Robinson (1983) | 約 68.0 kg | 約 56.9 kg | 男性略低 |
| Miller (1983) | 約 69.4 kg | 約 56.8 kg | 介於兩者之間 |
不同公式給出的理想體重（以男性 175 cm 為例）
常見問題
理想體重和 BMI 正常範圍一致嗎？
大致對應但不完全相同。Devine 公式對多數身高給出的體重，換算成 BMI 約在 21–23 之間，處於正常區間的中段偏下。而 BMI 正常範圍是 18.5–24.9，跨度很大。因此同身高下「BMI 正常」比「理想體重」寬得多，兩者只是參考系不同。
運動員的理想體重該怎麼算？
這些公式不適用。肌肉密度高於脂肪，力量訓練者體重常超出公式預測 15%–25%，但體脂率很低、代謝指標健康。這類人群應看體脂率與腰圍，而不是體重。同理，老年人肌肉流失後體重可能「達標」但體脂偏高，也不能單看體重。
為什麼不同公式結果不一樣？
因為它們的樣本人群、統計年代與建模目的都不同。Devine 與 Hamwi 相差不到 1%，Robinson 與 Miller 在男性上略低 2–3 千克。這種差異遠小於個體差異，所以糾結選哪個公式意義不大，更應該把它們的結果當作一個區間來看待。
低於理想體重一定更健康嗎？
不是。體重過低（BMI < 18.5）與免疫力下降、骨質疏鬆、月經紊亂和營養不良風險相關。此外體重過低常伴隨肌肉量不足，而肌肉是代謝健康與老年生活自理能力的重要基礎。健康的目標是「體脂適中、肌肉充足」，而不是體重數字越小越好。