BMI
あなたのBody Mass Indexと健康カテゴリーを計算します
これらの計算ツールは一般的な情報のみを提供するものであり、専門的な医学的アドバイス、診断、または治療に代わるものではありません。必ず資格のある医療提供者に相談してください。
BMIの使い方
- 1単位系を選びます：メートル法（cm / kg）またはヤード・ポンド法（フィート・インチ / ポンド）。
- 2身長と体重を入力します。入力時に検証されるため、送信前でも結果を確認できます。
- 3BMI 値、WHO の判定区分、身長に対応する健康体重の範囲を確認します。
BMI とは？計算の原理
BMI = 体重 (kg) ÷ 身長 (m)²BMI（Body Mass Index、体格指数）は、体重を身長の2乗で割った値で、体脂肪量の目安として使われます。19世紀にベルギーの統計学者アドルフ・ケトレーが提案したため、ケトレー指数とも呼ばれます。身長と体重だけで算出できるため、世界中で最も広く使われる肥満スクリーニング指標となりました。
BMI には限界もあります。筋肉と脂肪を区別しないため、筋肉量の多いアスリートは「過体重」と判定されやすく、逆に筋肉が減少した高齢者は体脂肪が多くても BMI が正常になることがあります。また、アジア系の人々は同じ BMI でも体脂肪率が高い傾向があり、一部の国ではより厳しい基準値を採用しています。BMI はあくまで初期スクリーニングとして使い、体脂肪率・腹囲・血圧・脂質値などと併せて判断してください。
| 区分 | BMI 範囲 (kg/m²) |
|---|---|
| 低体重 | < 18.5 |
| 普通 | 18.5 – 24.9 |
| 過体重 | 25.0 – 29.9 |
| 肥満 I 度 | 30.0 – 34.9 |
| 肥満 II 度 | 35.0 – 39.9 |
| 肥満 III 度 | ≥ 40.0 |
BMI 判定区分（WHO 基準）
よくある質問
筋トレをしている人にも BMI は正確ですか？
あまり正確ではありません。筋肉は脂肪より密度が高いため、体脂肪が少ないトレーニーでも BMI が 25 を超えることがよくあります。その場合は体脂肪率を指標にし、腹囲と併せて判断するのが適しています。
子どもも同じ基準ですか？
異なります。2〜19歳の子ども・青少年では、成人の固定基準ではなく年齢と性別に応じた BMI パーセンタイル曲線を用います。判定は小児科医にご相談ください。
妊娠中でも使えますか？
おすすめしません。妊娠中の体重は胎児・羊水・血液量の増加で変化するため、BMI は適用できません。妊娠中の体重管理は産科医の指導に従い、妊娠前の BMI に基づく増加目標を設定してください。
BMI が正常なら健康ですか？
必ずしもそうではありません。BMI が正常でも内臓脂肪が多いケースは珍しくなく、その代謝リスクは見過ごされがちです。腹囲や体脂肪率と併せて評価することをおすすめします。