Paso
Calcula el ritmo de carrera, la velocidad y los tiempos de carrera.
Estas calculadoras proporcionan únicamente información general y no sustituyen el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Consulte siempre a un proveedor de atención médica calificado.
Cómo usar Paso
- 1Elig: distancia+tiempo → ritmo, o ritmo+distancia → tiempo final.
- 2Introduce distancia (m/km/mi) y tiempo, o tu ritmo objetivo.
- 3Ve ritmo (min:seg por km), tiempo final y sugerencias de parciales.
Ritmo de carrera: ritmo vs tiempo
ritmo = tiempo ÷ distancia; tiempo = ritmo × distanciaEl ritmo es tiempo por distancia, en 'min:seg por km'. Mide intensidad: a igual pulso, ritmo más lento = menos intenso.
De distancia+tiempo derivar el ritmo dice si cumpliste; ritmo+distancia previewa el tiempo final.
Cambia métrico/imperial para convertir 'sub-30 5K' en un rango de ritmo diario.
Preguntas frecuentes
¿Ritmo vs velocidad?
Velocidad es distancia por tiempo (12 km/h); ritmo es tiempo por distancia (5:00/km). El corredor usa ritmo porque refleja 'lo duro que es cada km'.
¿Cómo planear con ritmo?
Usa zonas easy/tempo/intervalo. Tras el ritmo objetivo, ajusta por pulso o sensación.
¿Tiempo real muy distinto?
Terreno, viento, fatiga frenan. El ritmo es referencia ideal en llano; añade margen en cuesta o contra viento.