BMI
Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index und Ihre Gesundheitskategorie
Diese Rechner liefern nur allgemeine Informationen und sind kein Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Konsultieren Sie immer einen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.
So nutzen Sie BMI
- 1Wählen Sie das Einheitensystem: metrisch (Zentimeter / Kilogramm) oder imperisch (Fuß und Zoll / Pfund).
- 2Geben Sie Körpergröße und Gewicht ein. Die Werte werden während der Eingabe geprüft, das Ergebnis sehen Sie sofort.
- 3Lesen Sie Ihren BMI, die WHO-Kategorie und den für Ihre Körpergröße passenden Normalgewichtsbereich ab.
Was ist der BMI und wie wird er berechnet
BMI = Gewicht (kg) ÷ Körpergröße (m)²Der Body-Mass-Index setzt das Körpergewicht ins Verhältnis zum Quadrat der Körpergröße und dient als Näherungswert für den Körperfettanteil. Er wurde im 19. Jahrhundert vom belgischen Statistiker Adolphe Quetelet entwickelt und heißt deshalb auch Quetelet-Index. Weil er nur Größe und Gewicht benötigt, ist er weltweit das am häufigsten eingesetzte Screening-Instrument für Übergewicht.
Der BMI hat bekannte Grenzen. Er unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettgewebe, und Muskelgewebe ist etwa 1,2-mal dichter als Fett. Kraftsportler gelten daher oft als übergewichtig, während ältere Menschen mit Muskelverlust trotz hohem Körperfettanteil einen normalen BMI haben können. Zudem tragen asiatische Bevölkerungsgruppen bei gleichem BMI meist mehr Körperfett, weshalb einige Länder strengere Grenzwerte verwenden. Verstehen Sie den BMI als ersten Anhaltspunkt und ziehen Sie Körperfettanteil, Taillenumfang, Blutdruck und Blutfettwerte hinzu.
| Kategorie | BMI-Bereich (kg/m²) |
|---|---|
| Untergewicht | < 18,5 |
| Normalgewicht | 18,5 – 24,9 |
| Übergewicht | 25,0 – 29,9 |
| Adipositas Grad I | 30,0 – 34,9 |
| Adipositas Grad II | 35,0 – 39,9 |
| Adipositas Grad III | ≥ 40,0 |
BMI-Kategorien (WHO-Standard)
Häufige Fragen
Ist der BMI für Kraftsportler aussagekräftig?
Kaum. Muskelgewebe ist dichter als Fett, daher liegen trainierte Menschen oft über 25, obwohl sie wenig Körperfett haben. Für sie ist der Körperfettanteil die bessere Kennzahl, idealerweise ergänzt um den Taillenumfang.
Gelten für Kinder dieselben BMI-Grenzwerte?
Nein. Bei Kindern und Jugendlichen von 2 bis 19 Jahren werden alters- und geschlechtsspezifische BMI-Perzentilenkurven verwendet, keine festen Erwachsenen-Grenzwerte. Die Einordnung gehört in kinderärztliche Hände.
Kann ich den Rechner in der Schwangerschaft nutzen?
Davon ist abzuraten. Das Gewicht in der Schwangerschaft verändert sich durch Kind, Fruchtwasser und Blutvolumen, der BMI verliert seine Aussagekraft. Orientieren Sie sich an den Vorgaben Ihrer Frauenärztin oder Ihres Frauenarztes, die auf dem BMI vor der Schwangerschaft basieren.
Bedeutet ein normaler BMI automatisch Gesundheit?
Nein. Ein normaler BMI bei erhöhtem viszeralem Fett ist häufig, und das metabolische Risiko dieser Gruppe wird oft unterschätzt. Ergänzen Sie den BMI um Taillenumfang und Körperfettanteil.