¿Qué piensas de la tasa de lípidos?

Mucha gente mira las escalas de peso todos los días, ignorando una figura más importante — la tasa de lípidos. El peso corporal consiste en músculos, humedad, huesos y grasa, dos personas del mismo peso, y la relación lipídica puede variar significativamente. La tasa de lípidos es un reflejo directo del contenido de grasa del cuerpo, que es más una indicación de su "obesidad oculta" que su mero peso corporal.

Hay una diferencia entre las zonas de salud de hombres y mujeres

• Los machos adultos tienen entre 10 y 20 por ciento de lípidos.
• Alrededor del 18 al 28 por ciento de las mujeres adultas se ven más afectadas por el ciclo biológico.
• Más del 25% de hombres y el 32% de mujeres suelen considerarse obesos.
• Los atletas tienen tasas de lípidos inferiores, pero no es apropiado perseguirlos a largo plazo.

Hay muchas maneras de medir las tasas de lípidos: grasos de gimnasio, escalas de biotemporoómetros del hogar, y la precisión de la exploración del hospital DXA a su vez. Las escalas del hogar están fuertemente influenciadas por el consumo de agua, el ejercicio y los períodos de tiempo, y se recomienda que la mañana se mida al mismo tiempo, a la luz de las tendencias en lugar de los valores absolutos únicos. Después de comprender el lípido, los objetivos se pueden establecer en combinación con [la ingesta diaria de proteínas-calóricas-deficit] (/fat-calorie-deficit) y con referencia a [la ingesta diaria de proteínas] (/la ingesta diaria de proteínas).

¿Cómo encaja la grasa y el peso? Mira.

La reducción de grasa es común: el peso corporal no se cambia, pero la cintura es más pequeña, lo que es un buen signo de pérdida de grasa y músculos. Por lo tanto, registre el peso, la relación de lípidos y la condensación al mismo tiempo y no se disuadan por fluctuaciones de peso corporal a corto plazo. Con el fin de gestionar los indicadores corporales de manera integral, se pueden ampliar para leer [la tasa básica-metabólica] y [zonas de formación del corazón].