Können Sie wirklich Gewicht verlieren, indem Sie weniger essen?
Anstatt ein paar Mahlzeiten zu essen, ist es die Gesamthitze des Tages, und es ist nicht unbedingt besser, weniger als drei Mahlzeiten pro Tag zu essen.
Viele glauben, dass "fünf oder sechs Snacks pro Tag den Stoffwechsel beschleunigen und sie dünner machen" und dann die drei Mahlzeiten auseinander reißen. Die Studie kam jedoch zu dem Schluss, dass Körpergewichtsänderungen nur von einem ganztägigen Kalorienmangel abhängen, der für einige Mahlzeiten nicht relevant ist. Eine Diät von weniger kann Ihnen helfen, Hunger zu kontrollieren und Hunger zu vermeiden, was für einige gut ist; Aber es "brennt nicht mehr Hitze", wenn Sie mehr als die Gesamtmenge essen und fett werden. Der Unterschied zwischen Nahrungsaufnahme und Konsum, anstatt die Anzahl der Mahlzeiten, wurde immer für Abnehmend bestimmt.
Was meinen Sie damit?
- Menschen, die hungrig sind, die hungrig sind, die hungrig sind.
- Groß ausgebildete Menschen, die nicht einmal genug Protein essen können: Protein ist leichter zu essen.
- Sonderfälle wie Magensäure oder Diabetes: bequemer auf ärztlichen Wunsch
- Aber für die meisten Menschen, drei Mahlzeiten am Tag plus gelegentliche zusätzliche Mahlzeiten, ist es in Ordnung.
Es lohnt sich mehr, den eigenen Grundstoffwechsel und den gesamten täglichen Verbrauch zu berechnen, als ein paar Mahlzeiten zu mischen und dann die Gesamtsumme entsprechend zu ordnen. Wenn Sie feststellen, dass die Gesamtwärme nach der Trennung außer Kontrolle ist, neigen Sie dazu, zu normalen drei Mahlzeiten zurückzukehren und den Fortschritt anhand von Lipidrate anstelle von Gewichtsskalen zu beurteilen. Darüber hinaus beeinflusst Schlafzyklus auch magersüchtige Hormone und kann jederzeit hungrig sein, wenn sie nicht gut schlafen - viel nützlicher, als einfach die Häufigkeit der Mahlzeiten zu verbessern, indem sie Schlaf und Ernährung zusammen anpassen.